怎么提升孩子的记忆力的方法

发表日期:2020-09-19 | 来源:白露节气的养生


提高记忆力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态,大脑才能清醒且充满活力。
可以学习掌握速读记忆的能力,提高效率。速读记忆是一种高效的阅读学习方法,其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能,培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》,用软件练习,每天一个多小时,一个月的时间,可以把阅读速度提高5、6倍,注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的提高,最终提高阅读、学习、记忆效率
学习思维导图,思维导图是一种将放射性思考具体化的方法,在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解,可以看看。
如果是学生的话,还可以这样做:①先学会整合知识点。把需要记忆的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。②实际做题训练,在做题的过程中,你会发现自己哪些知识点掌握的还不够,从而挑出来巩固记忆。而且在实际做题运用中学习、记忆,效率会提高不少。

1、集中注意力8秒钟

我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因:当你真的需要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于时,这看起来似乎是一段很长的时间,但是是值得的。研究显示,大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

2、不要随便换环境

我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心,你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们 发现,不管是在虚拟还是现实世界,相比于在同一个如何做才能把癫痫遗传的概率降到房间中,实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因, 但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

3、握拳

如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显着提升大脑提取信息的能力。研究显示,如果你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该 右手握拳。然后你开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会,研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

4、锻炼

身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞 的成长。一项研究发现,女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果,但长期坚持更加有效:另一项研究发现女生在坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都会显着提高。

5、睡觉

高中或大学时,几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟,学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现,你睡着时 大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一切,这才是它摆脱没用的信息并重 复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着,这件事它就无法完成。

6、用疯狂的字体

某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行:在书、报纸或网上,我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现,想要记住自己读过的东西,最好的方法之一 就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好,但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时,你被迫更加集中注意力,这会让 你更容易记住所读的内容。

7、嚼口香糖

如果你需要把一件事记住约30分钟,试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候,视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持白银哪家医院治疗癫痫病最好并提高注意力。

8、把事情写下来

当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上,电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。 可如果你想好好记住一件事,就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要:研究表明,仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

9、知道什么时候该听音乐

研究者们发现学习的时候听任何噪音,包括音乐,都会分散注意力,让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要,在分散注意力上,这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始 在完全安静的环境中学习似乎很奇怪,但科学告诉你长远看来这是有益的。

10、可视化

记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致,你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。

扩展资料:

形象记忆的因素:

1、是对记忆对象的感知程度。看得听得越清楚、越仔细、越完整,在脑中保持时间越长;

2、是宝宝的知识经验和对事物的理解程度。知识经验越丰富,越有助于宝宝对事物的理解,而理解较深的事物记的时间就越长;

3、是宝宝的情绪状态。积极的情绪状态或引起宝宝积极情绪体验的事物宝宝记的时间越长;

4、是记忆对象的特点。引起宝宝兴趣的、形象生动鲜明的,在脑中保存的时间长。

如何提高孩子记忆力

1、幼年进行诊断,改善记忆力

医疗条件可以解决导致孩子记忆力丧失的遗传性疾病或损伤。短期记忆丧失、头部受伤、抽搐、大脑感染、甚至是中风,这些都是导致孩子记忆丧失的一些医学问题。这样的医学问题如果在早期得到诊断的话,能够更癫痫病能治疗好地帮助改善孩子的记忆。

2、音乐辅助,增强记忆力

音乐不仅可以增强识记内容的趣味性,还能减轻孩子大脑的负担,让孩子记得牢固。在音乐中反复听或诵读,有意识地进行一番强化练习,是一种简便易行、行之有效的记忆方法。

对于一些难记的内容,可以辅助音乐反复播放。在强烈的音乐节奏感中,孩子的语言模仿潜能可以得到激发。孩子的语言和记忆力就会有质的飞跃。这方法尤其适合一些枯燥难记的知识,像二十四节气歌,乘法口诀、珠算口诀等。

3、规律睡眠,提升记忆力

不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯,这样做能提高孩子的记忆力。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表,并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能,也能提高孩子的记忆力。

4、巧用最佳记忆时间,提升记忆力

我们上学的时候会有早读、晚上会有晚自习,这些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡觉之前的时间段我们的记忆力都是很清晰的。家长要注意观察分析孩子在哪一时间段的记忆力比较好,找到这个最佳时间,让孩子在这个时间里背诵、学习会有事半功倍的效果。

5、丰富生活环境,增强记忆力

见多识广是很有道理的,在生活中应该不断开阔孩子的视野,让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣进而才能不断探索,不断思考。在给孩子树立信心的同时,保持孩子对未知事物的热情,能使孩子主动提高记忆力。

6、减少看电视,提高记忆力

有研究指出,经常看电视的孩子记忆力会比较差。在看电视的时候孩子的大脑并没有放松,反而处于高速的运转之中,这样就会出现过度用脑。孩子经常看电视,在学习的时候就会有情绪不高、跟不上节奏的现象。

吃什么提高孩子记忆力

1、鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪青海哪里能治癫痫病含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

2、蛋类

众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。

3、花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

4、全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

5、燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

孩子记忆力差的原因

孩子的记忆力比较差,很可能是宝宝自身的心理素质造成的。

一方面是由于儿童本身的注意力比较差导致的。当孩子的注意力不集中时,就不会对于所遇到的事情进行记忆,这就会表现出孩子记忆力差的现象。

另一方面是由于宝宝此前食用的食品中有铅超标的现象,前铅超标会影响到宝宝的神经中枢,还会导致宝宝的大脑发育受到影响,这样就会导致宝宝的记忆力下降。

因此在购买宝宝食品时,一定要保证食物的质量,很多元素的超标很容易影响到宝宝的智力。

总结:孩子的记忆力好坏我们可以在后期给孩子弥补,在饮食和平时的娱乐、学习等方面进行有意识的调节能改善孩子记忆力差的问题。多带孩子出去走走,找到孩子真正感兴趣的地方能让孩子主动提升自己的记忆力。在饮食上,鲑鱼、蛋类、燕麦等都有很好的健脑、提高记忆力的效果。

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