中医理论浅谈秋季养生原则 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:白露节气的养生

中医学认为五脏功能必定与自然界相适应,五脏功能的强弱虚实与四时气候变化有密切关系,故提出肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬。之于养生, 春夏养阳,秋冬养阴。 《金匮要略》即有 秋不食肺 之说。燥为秋季主气,乃六淫之邪,其性干燥,易耗津液,所谓 燥胜则干 。石家庄治疗小儿癫痫病多少钱津液既耗,必现一派 燥象 ,常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、干咳少痰、大便干结、烦燥不安等一系列症状,医学上称之为 秋燥综合征 。秋燥伤肺则咳,润燥肃肺为秋令养肺之法则。

秋季养生之饮食原则:

滋阴润肺:秋季燥气当令,易伤津液西宁哪家医院癫痫好,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说: 秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮 。立秋过后,炎热还将持续一段时间,人们常讲 秋老虎,毒如虎 ,需要多喝水、多吃水果,比如雪梨、鸭梨等。宜多食用和胃补脾、养肺润燥的粥品。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润辽宁癫痫病最新治疗方法食物,以益胃生津。

宜酸少辛:《素问 脏气法时论》中讲到: 肺主秋 肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之 。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。

秋季养生之运动原则癫痫病在发作时症状都是一样的吗?

立秋后,是开展各种运动锻炼的好时期。秋季养生不能离开 收、养 这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。

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