提醒:在炎夏更要注意保护消化道 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:白露节气的养生

养生之道网导读:夏季不少人会有食欲不振,因为天气炎热、出汗多,人体内各种消化液分泌相对减少,胃肠消化功能因之也相对减弱。因此在炎夏里面,……

夏季不少人会有食欲不振,因为天气炎热、出汗多,人体内各种消化液分泌相对减少,胃肠消化功能因之也相对减弱。因此在炎夏里面,人人往往会因为肠胃不适而引发疾病。那么,在炎热的夏天里,我们兰州公立医院治疗癫痫要怎么样来保护消化道呢?请听小编的讲述。

应适当的多喝些水或其它饮料来增加消化液的分泌。每天清晨、早午饭或午晚饭之间,以及晚饭后2个小时左右,至少各饮一次水。适当多饮水,但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴,只图一时痛快,常常快速饮用大量冷饮,或大量吃瓜果,或冷食及其他食物。这种做法,对胃肠道危害甚大。癫痫怎样治疗癫痫怎么自检>

摄入新鲜蔬菜和水果,不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素,而且,由于蔬菜和水果中含维生素丰富,可增强胃肠道功能,能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(不宜消化,在夏季以少吃为宜。

盛夏,人们为了防暑,特别是男士们,喜欢光着上身睡觉。长期光膀子睡觉是很容易使腹部着凉受寒的,从而诱发消化道疾病。因沈阳癫痫好医院此,我们在睡眠时要注意保护腹部,盖上毛巾被,更不可在风大的地方或潮湿处赤身纳凉,以此来保护我们的肠胃不受侵害。

此外,我们还要注意食品卫生,把好病从口入关,不干净或来历不明的食品不可随便入口,生吃蔬菜和瓜果一定要用水冲洗干净。另外,每餐饭都要吃些食用醋和大蒜,即能增加胃肠道酸度有助消化,又能增强胃肠道的防御能力。也可以适当的吃癫娴病对以后有什么影响?一些开胃爽口的凉拌菜,但切记不要吃太多反而引发肠道感染哦!

在烈日炎炎的夏季里,我们要多保护我们的肠道健康,吃东西的时候要三思而后行,不能随意大量地吃,也不能肆无忌惮地冷热交吃。我们的消化道是很脆弱的,需要我们时时刻刻无微不至地保护着它。只有我们拥有健康的消化道,我们才能在这个炎热的夏天里过更舒适与自在。

 相关文章

相关养生