女性如何延缓更年期的到来 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:白露节气的养生

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女性如何延缓更年期的到来
发布时间:2013-08-15 16:37:27 浏览:15341 来源:
更年期是我们日常生活中常会听到的一个词汇,其也是女性最恐惧的时期。女性之所以害怕更年期,是因为更年期的到来会让自己觉得老了很多。更年期的女性脾气会变得更加暴躁,出现失眠、心烦意乱等症状,严重的话还会影响夫妻间的感情。那么,我们怎样延缓更年期的到来?下面我们就一起来看下:
1、处理好家庭、社会癫痫患者平时要吃什么东西好呢的关系
更年期女性情绪容易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅,遇到事情的时候要镇定,不要因为一点小事情就大动肝火,要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应,对于一些事情不要太多的去理会,也不要自寻烦恼,要以乐观的态度来面对生活。
2、保持心情保持愉悦
面对紧张的工作压力,要学会心理调节、自我放松。比如培养广泛兴趣,让生活充满乐趣;学会转移矛盾,保持精神愉快等。
3、加强锻炼
预防更年期来临南宁癫痫病重点医院,一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢,还能延缓衰老。因此,女性朋友要注意睡眠的合理,还要多参加体育锻炼。
4、每年进行一次体检
这样不但可以让自己放心,也可及时的了解自己的身体状况,当您患有疾病的时候也就可以及时的去医院接受治疗,也可以预防各种妇科病的发生。
女性更年期的养生食疗方
1、地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30郑州军海癫痫病医院能够很好的治疗癫痫这种病吗?克,生地黄30克,大米100克。
2、虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。
3、七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入柳州癫痫病医院到哪家治疗好红枣。1日3次。
4、韭菜汁
温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。
5、鲜枸杞汁
补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

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