睡眠养生有奇效 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:白露节气的养生

睡眠,是远离亚健康的第一良方。

著名漫画家左川先生曾在知天命之年,积劳成疾,罹患高血压、冠心病等症,一度中断了近四十年的漫画创作。一位老中医为他把脉后说,你的睡眠欠账太多了,从现在起你必须多睡,把睡觉当长沙哪个看癫痫最好成治病一样重视,其次才是吃药调养。

多睡一段时间后,果然见效。坚持两年,所有的病便全好了。以后一见到和自己病情接近的朋友,左川一定现身说法,你多睡觉吧,保管有效。

中医对睡眠的经典解释是:贵阳癫痫病医院好吗,去哪治得好阴气盛则寐(入睡),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21~23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为 合阴 ,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应浙江治疗儿童癫痫的医院—癫痫治疗小妙招长眠,对人的健康长寿大有裨益。

科学家做过这样的试验:不吃饭,人的生命最多能坚持42天;不喝水,人的生命可维持14天;而不睡眠,人的最多坚持不过7天。由此可见,睡眠对生命之重要。

一些老年东营小儿癫痫病医院人受民间流传 老年人觉少 的说法影响,有意识控制自己的睡眠时间,实际上是不对的,老之将至,随着能量和体力的衰减,老年人不仅要保证睡眠时间,更应讲究睡眠质量。在某种意义上讲,充足酣甜的睡眠乃健康长寿的根基所在。

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