玛卡的功效与作用 玛卡的食用方法 -

发表日期:2020-06-17 | 来源:白露节气的养生

玛卡是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物,可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用,也可以晒干后用水或牛奶煮熟食用。对人体有滋补强身的功用,食用后会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉,下面我们就一起来看看玛卡的功效与作用吧。

 

 

玛卡的功效与作用

1.提高免疫力

免疫系统的下降,会导致人生病的几率大大提高,而玛卡可增强体力,提供机体免疫力,让人获得丰富的精神,让您思想活跃,精神百倍。

2.固精壮阳

贵阳治疗癫痫病那家医院好> 玛卡中的玛卡酰胺、玛卡烯对性功能的提高有显著效果,糊精成分能增强勃起功能,对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降等有明显效果。

 

 

3.提高睡眠

现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。

4.补充体力

玛卡生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是哪家医院看癜痫好极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

5.抗疲劳

玛卡含较高量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。

 

 

6.抗更年期

玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状。

玛卡的食用方法癫痫什么时候容易发作ong>

一、玛卡干片30颗、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。

二、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。

 

 

三、把玛卡切片和白酒,按重量1:20的比例泡42到56度的白酒2周左右,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。

四、玛卡根浸泡在水缸,将它们昆明癫痫病哪里治的好,看这里与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。

五、玛卡可以用于炖汤,在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000毫升汤,饮用50毫升/天。

六、将玛卡切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛卡中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。

以上就是关于玛卡的功效与作用以及玛卡的食用方法的全部内容,如果你也有因工作压力大而导致失眠的情况,不妨尝试食用一下玛卡片,或许可以帮助到你。