秋季吃杂粮的好处众多

发表日期:2019-11-28 | 来源:白露节气的养生

   吃杂粮的好处,健康的饮食结构不仅仅是要低盐低糖等等,还有重要的一点就是多元化,一味极端的吃肉也不好,一味极端的吃素也不好,只有荤素搭配,粗细结合才能打造健康饮食习惯。

  小王是一名公司职员,近一段时间,有一个难言之隐困扰着他的生活,每天早上起床,他都要和卫生间较半天劲,少则二十分钟,多蜂蛹能冶癫痫病吗则半小时,甚至更长时间,便秘,说不出来的难受!喝咖啡,吃方便食品,辣椒,辣椒酱不离嘴,时间长了,出问题了——咽喉干涩、头昏脑胀,便秘腹胀。

  有一天,他无意中看到杂志上的一篇文章,吃五谷杂粮能帮助通便,粗纤维帮助肠胃蠕动,能解决便秘。于是他来到超市,随便挑选了三样——红小豆、糯米、高粱米。回到家后,小王开始忙活上了,每样都抓了一癫痫病怎么控制些,搭配起来熬杂粮粥。

  一连吃了三天,小王发现问题更加严重了,上卫生间的时间更长了,便秘的现象不但没好,反而加重了,这五谷杂粮到底能不能帮助排便呢?

  无独有偶,北京的李大爷近吃杂粮也吃出了问题。已经年逾古稀的李大爷平时特别注重养生,是社区出了名的养生模范,每天早晚锻炼两次,风雨无阻;赋闲在家,养养鱼种种武汉哪治癫痫好花,屋内花香四溢,墙上还贴着养生24小时,时刻提醒自己;饮食上更是讲究,少油,少盐,蔬菜水果杂粮样样都吃,电视台播放的养生节目天天不落。

  前不久,李大爷所住的社区里开办了个杂粮馆,现场还有营养师给讲解,李大爷可是杂粮馆的常客,没事就去学习关于五谷杂粮的知识,大爷对杂粮有了更深刻的认识——要追求均衡营养,不能光盯着一样或者几样东能治好痫癫的医院西吃,吃得越杂越好,李大爷自从那天参加完社区活动之后,就改了,一日三餐顿顿不离杂粮!

  早餐——燕麦片+牛奶,中餐——杂豆饭,晚餐——玉米茬粥,零食——炒黄豆。

  吃了一段时间,突然有一天,李大爷在吃完晚饭后,忽然觉得胃有些疼,而且越来越疼痛难忍。这是怎么一回事呢?莫非和自己吃杂粮有关?

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