谁吃谁年轻抗氧化美食逆转时光

发表日期:2019-11-26 | 来源:白露节气的养生

  谁吃谁年轻抗氧化美食逆转时光
  
  驻颜的方法有很多,通过饮食达到美容护肤效果的食物有很多。想青春永驻,不长色斑和皱纹吗?抗氧化美食帮你逆转时光,谁吃谁年轻。
  
  1、枸杞
  
  2000年10月,美国研究学者MarcSchreuder先生,长沙可以治癫痫的医院在哪里在德国布伦瑞克试验室,做了一个关于枸杞氧原子吸收能力测试的抗氧化剂分析样本。令人吃惊的是,抗氧化能量指数所显示的结果,保存了1至3年的枸杞,抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄干的十四倍、是苹果和香蕉的一百五十倍。另外,枸杞的传统食用方法不能使枸杞的抗氧化能力最大被吸收,食用新鲜的枸杞或者喝枸杞鲜果汁,效果会更好。
  
  2、番茄呼伦贝尔癫痫病医院到哪家,一看就懂strong>
  
  番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。
  
  另外,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧颠娴主要做什么检查?化功能也更超强。
  
  3、葡萄
  
  葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,你容颜上的皱纹会降临得晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油腻、清新口气的山西看癫痫医院怎么样功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为?
  
  4、花椰菜
  
  除了含有丰富的维他命A、C之外,它还含有一种特有的抗氧化物质,几乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是抗癌明星。