学习瑜伽,告诉你几个误区

发表日期:2019-10-25 | 来源:白露节气的养生

  现在由于瑜伽越来越热,很多爱美女性朋友都会练习瑜珈,然而对于初学者来说,她们所学的内容很可能是错的。瑜珈练习方法和体式有害的内容多过天上繁星,数不胜数,很难一一道来,但是由于因练习而受伤受害者日众,如何使愈加练习者们避开错误的方法和体式的工作也很紧迫。现就错误的练习方法湖北癫痫哪家医院能治好和体式做一简单粗略的分类介绍:

  一、一切过度的,要求达到极限的拉伸,扭转,弯曲的练习皆有害。只能适度地做。

  二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱,加速脊柱的老化。类似轮式,鸽王式,蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。癫痫病发作的原因有哪些

  三、使颈椎过度受力的体式。比如犁式,以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱,受力过度,必然导致危害。如果不慎使颈部受到重创,有高位截瘫的危险。

  四、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。

  五、呼吸和冥重庆哪家治疗癫痫病比较好想类。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技术绝大多数是有害和错误的,不去练习为好。

  六、收束契合类。错误的方法多过正确的。博客中其他文章已有谈及。

  七、洁净法。除以淡盐水洗鼻外,其余多不可取。洁肠法、线洗鼻、布洗胃都对人体有害。以淡盐水洗鼻的治疗精神运动性癫痫病的方法一些花样练法亦无好处,适度的鼻吸口吐就可以了,口进鼻出的方法不可取。

  以上是一些常见的菜鸟练习的误区,初学者应尽量避免这些错误的说法和做法,当然,最好的避免方法就是去正规的瑜伽馆学习瑜珈。

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